Exercícios para gestantes

Os exercícios físicos fazem bem para todo adulto, inclusive gestantes.
Eles além de aumentar o tônus muscular e força, ele ajudará o seu corpo a carregar o peso extra da gravidez e ainda a preparará para o esforço do parto, aumentando a resistência e colaborará para que ele volte à forma depois que o bebê nascer.

Quando a mulher já fazia exercícios antes de engravidar, fica com mais condições de manter o ritmo de atividades durante a gestação. Mas sempre com bom senso e evitando exercícios com mais impacto.

O ideal é sempre ter o acompanhamento do seu obstetra e fazer uma avaliação com um educador físico.

A Mac Bebê reuniu os exercícios mais praticados e indicados para as gestantes. Confira!

  • Caminhadas
  • Natação
  • Hidroginástica
  • Yoga
  • Pilates

Aproveite este momento para curtir junto do seu bebê ainda na barriga. A hora do exercício físico, é mais um momento para relaxar e curtir esta fase tão gostosa.